Träning den 16 oktober 2011

Idag tränade vi hårt som vanligt, och hade kul som vanligt! Det blev en hel del träning inför Järfälla Trupp Cup, vår första tävling någonsin, och dessutom handvolt, rondat-flickis och pikvolt. Överslagen till liggande gick jättebra, det var många som sprang bra och kom runt helt utan hjälp. Bra jobbat! Som uppvärmning och styrka klättrade vi upp i repen, som ni kan se här:

Film från idag

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Träning den 2 oktober 2011

Idag var det full uppslutning bland gymnasterna, alla 18 var på plats! Vi inledde med att klättra i rep, det var många som kom ända upp till taket, bra jobbat, starka tjejer! Sedan tränade vi på att hjula helt rakt (det är lätt gjort att gena med benen och landa snett). Sedan tränade vi fristående. Halva gruppen körde friståendet medan halva tittade på, nyttigt för tjejerna att få se varandra. Vi övade också på att klappa takten till musiken, det är svårare än det låter att göra övningarna i rätt takt.

Sedan var det dags för tävlingsvarven på hopp. Ljushopp på trampett känns stabilt. På överslag till liggande behöver vissa mer fart och vissa mer spänning. Vi testade att Marie och Tessan sprang bredvid och jagade tjejerna fram till trampetten, det gav helt klart mer fart (men mindre fokus på själva övningen sedan). Därefter övade vi på frivolt, handvolt, handstående och rondat. Sist fick alla köra rondat-flickis på tumbling, det är kul att se att det går framåt även där! 

Efter handståendetävlingen, som än en gång vanns av Nellie, var det dags för gruppkram och utdelning av Starke Adolf. Denna gång fick Milla ta med sig Starke Adolf hem, eftersom hon varit noggrann med detaljerna i tekniken och inte gett upp utan kämpat tills övningarna blev bra. Bra jobbat!

Posted in Träningar | Leave a comment

Läger 10-11 september 2011

Ett litet smakprov på bilderna från lägret. Det dyker upp ett album under galleri senare.

Här finns film ifrån lägret!

Posted in Träningar | Leave a comment

Träning den 25 augusti 2011

Så var höstterminen äntligen igång! Den största skillnaden från sommarträningarna var väl att vi fortfarande var tre tränare, men att det kom 16 gymnaster istället för tre! Det var jätteroligt att träffa alla igen och många hade styrketränat under sommaren. Bra jobbat! Det märktes vilka som fuskat och hade det tungt på styrketräningen… :) Det känns bra att vi den här terminen har båda våra träningar i JG-hallen och vi ser fram emot att träna hårt och lära oss mycket.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sommarträning 24 juli 2011

På årets sista sommarträning var vi tre gymnaster och tre ledare – Smilla, Aprilia och Tindra och Kerstin, Marie och Jenny H. Med tre timmars träning hann vi med väldigt mycket!

Rondaterna börjar se riktigt bra ut – det är en svår övning! Tjejerna har också börjat sätta ihop rondaten med flickisen på ett kontrollerat sätt. Vi gjorde också två flickisar på den mjuka kilen för första gången, det var lite läskigt först tyckte tjejerna, men de lärde sig snabbt! De fick också prova pikvolt med halvskruv (Marie vred tjejernas höfter i volten), kul att prova på svårare övningar! Överslagen till liggande sitter fint. Handvolt, pikvolt, fristående, dansstopp och trampolinhoppning hann vi också med. Tänk om vi skulle ha sådana här träningar hela året, vad tjejerna skulle lära sig snabbt! Det är verkligen duktiga gymnaster vi har.

Ha nu ett skönt sommarlov så ses vi i augusti vid terminsstart. Preliminärt kommer vi att träna torsdagar och söndagar i JG-hallen, vi återkommer när vi vet säkert.

Film från träningen

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sommarträning 3 juli 2011

Så var det dags för sommarens första sommarträning! Vi ledare var kanonladdade och det blev verkligen en toppenträning. Vi var 3 gymnaster och 3 ledare så effektivt blev det verkligen. Vi hann med att gå igenom det mesta.

Stilla flickis på track, trampolin och kil
Rondat flickis på tumbling
Överslag på trampett
Frivolt och pikvolt på trampett och trampolin
Handvolt på track
Tempoflickisar på track
Fristående

Vi kämpade på i 3 timmar och tjejerna var verkligen duktiga och gjorde massor av fina framsteg. KUL! Nu ser vi fram emot nästa träning och hoppas på att se fler träningssugna tjejer då =) 

Här finns film från kvällens träning

Sommarkramar ledarna

Posted in Träningar | Leave a comment

Sommarstyrka

Här hittar ni filen med årets sommarstyrka: Sommarstyrka FTF0405 2011 
Film på övningarna kommer i veckan.
Kämpa på nu! Så ses vi efter en lång härlig sommar!

Film på övningarna

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Träning 17 maj 2011

Här finns film från tisdagens träning

Posted in Träningar | Leave a comment

Träning 15 maj 2011

Igår hade vi en riktigt rolig träning. Vi hann med en hel massa och flickorna visade på fin gymnastik.

Här finns film på lite av det vi gjorde

Posted in Träningar | Leave a comment

Träning 3 maj 2011

Vi startade med rörelseskolning som gick jättebra. Tjejerna sträcker på sig och ser riktigt stolta ut i sina rörelser. Kul att se!

Varma och mjuka gick vi in till andra hallen och övade på rondat, spänning och handstående.

Igår var vi bara två ledare som kunde komma på träningen och därmed fick tjejerna ta endel eget ansvar. De gjorde stationerna bra men det var lite extra pratigt.

Här finns en liten film från gårdagens träning

Posted in Träningar | Leave a comment